Gnisslar du också tänder? Använd en bettskena
Är du en av många som gnisslar tänder i sömnen? Ger det dig jobbiga och
obehagliga besvär som till exempel värk eller störd sömn? Då ska du börja
använda en bettskena. Bettskenor är det effektivaste botemedlet mot just
tandgnisslande. En bra bettskena är den snabbaste vägen till nätter utan
besvärande tandgnisslande. I denna artikel får du lära dig det mesta du behöver
veta om bettskenor och hur de fungerar.
Vad gör bettskenan?
Så vad gör en bettskena egentligen? Bettskenor hjälper dig att hålla din käke
stilla när du sover. Orsaken till tandgnisslande är ofrivilliga rörelser av käken.
Sådana rörelser är i stort sett omöjliga att göra något åt, i alla fall utan
hjälpmedel. Det absolut bästa och mest effektiva hjälpmedlet är en riktig
bettskena av bra kvalitet. En riktigt bra bettskena ser till att du får en ostörd
sömn, utan följdbesvär som till exempel värk eller migrän.
När du köper en bettskena kan du inte använda den med en gång. Först måste
den formas efter din mun och dina tänder. Detta är enormt viktigt, eftersom det
är själva formningen som ser till att bettskenan sitter som den ska. Om den inte
formas rätt kommer den heller inte fungera ordentligt. Så var alltid noga med
detta steg. Då kommer din bettskena att sitta perfekt hela natten.
Bli fri från jobbiga besvär
Tandgnisslande leder som sagt ofta till otrevliga följdproblem som till exempel
huvudvärk, migränanfall, nackont, ryggont, spända muskler, dålig sömn och
slitna tänder. Om problemen är svåra, kan det nästan vara svårt att leva livet
ordentligt. Vardagen kan kännas riktigt tung och trist, speciellt om man lider av
de svårare följdbesvären.
Som tur är finns det ju en effektiv lösning på tandgnisslande och alla följdbesvär.
När du väl har skaffat och format en bettskena, är det bara att börja använda
den. Du sätter bara in den i din mun innan du går och lägger dig, sedan sover du
med den hela natten. När du vaknar följande morgon kommer du känna dig mer
utvilad än du brukar, eftersom du inte längre gnisslar tänder. Det kanske låter
för bra för att vara sant, men det är verkligen så enkelt att bli av med sitt
tandgnisslande och alla irriterande följdbesvär.
Få en bättre sömn
Som tidigare nämnt så kan en bettskena hjälpa dig till en bättre och lugnare
sömn. De flesta som gnisslar tänder sover dåligt om nätterna. Detta beror oftast
på smärtor eller andra obehag. Ibland kan tandgnisslandet i sig själv få vissa att
vakna upp mitt i natten. Genom att ta på sig en bettskena innan man går i säng
kan man se till att undvika detta problem. Om du inte får tillräckligt med sömn
på grund av ditt tandgnisslande är det helt klart skäl nog till att skaffa dig en
bettskena. Varför sova dåligt när det finns en så snabb och effektiv lösning?
Lätta att köpa på nätet
Om du vill köpa din första bettskena, kan du snabbt och enkelt göra det på
nätet. Försök att hitta en sajt som säljer CE-märkta bettskenor av medicinsk
plast. Dessa skenor är mycket mer säkra och hygieniska än billigare bettskenor.
En riktigt billig bettskena kan vara frestande, men i de flesta fall är det bara spill
av pengar. Beställ en ordentlig bettskena, så kommer du att kunna använda den
i upp till sex månader. När sex månader har passerat, är det dags att byta ut din
bettskena mot en ny. Ibland kan det dock vara nödvändigt att byta ut sin
bettskena lite tidigare. Hur ofta du behöver byta din skena beror helt på hur
noga du är med hygienen och förvaringen av den.